Elite BOKSEN, 6 weken trainen als een topsporter
mei03

Elite BOKSEN, 6 weken trainen als een topsporter

Elite BOKSEN, 6 weken trainen als een topsporter  (op onze Dlog kun je lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) Middels de VERON kom ik geregeld bij ondernemers over de vloer en voor mijn werk maak ik ontwerpen van interieurs voor de zakelijke markt. Wat ik vaak hoor is de klacht dat mensen zich niet optimaal voelen. Enerzijds is overgewicht op de werkvloer een energie-slurper met veel nare bijwerkingen. Anderzijds voelt men zich in het algemeen niet fit. Mensen beseffen het zich zelf ook en zijn soms zelfs al bezig met een personal trainer. Hierin moet direct resultaat geboekt maar nadat het volgen van dieet en training stopt, komen de oude klachten direct weer terug en vaak nog heftiger. Het Jo-jo effect is begonnen! Andere aanpak Dat moet anders kunnen en daarom hebben we bij Waalsport (waar ik bokstrainingen verzorg) de handen in één geslagen met Mack Gym om hieraan invulling te geven. Wij willen mensen tonen in een korte en fysiek pittige periode, hoe het voelt om hard met je zelf aan de slag te gaan en op dusdanige manier dat je het ook vol gaat houden op de lange termijn. Het idee voor Elite boksen was geboren. We gebruiken boksen hierbij als tool omdat het fantastische workout voor het gehele lijf is. Doe mee en dompel je 6 weken onder in de wereld van de topsporter. Zie onderstaande aanbod… ELITE BOXING 6 weken trainen als een topsporter! Van 28 mei tot 6 juli organiseert Sportcentrum Waalsport samen met Boksschool Mack Gym de eerste editie ELITE BOXING. 6 weken bokstraining Bokstrainers Hubert van Keulen, Jochen Mack en Stephan Bussing dagen je uit om 6 weken lang kennis te maken met boksen en toe te werken naar een sportieve bokswedstrijd. De 10 trainingen vinden plaats op maandag- en donderdagochtend van 07.00 uur – 08.30 uur, bij Waalsport óf bij Mack Gym. Krachttraining Elite Boxers krijgen naast bokstraining tweemaal krachttraining van fysiek trainer Pierre Verkroost. Pierre Verkroost is ondermeer fysiek trainer van topjudoka Tessie Savelkouls en topgewichtheffer Enzo Kuworge. Sportmassage Bij inspanning hoort ontspanning. Inbegrepen zijn 2 sportmassages van sportmasseur Véronique van Zuidam. Voeding Als topsporter moet je constant keuzes maken, ook over voeding is een belangrijk onderwerp. Martijn Hoekstra vertelt hierover in zijn lezing “Voeding en Topsport”. Start kit Uiteraard ontvangen Elite Boxers bij de start de belangrijkste boxing gear: bokshandschoenen, bandages, springtouw en bitje. Ter afsluiting Op een gezamenlijk te bepalen moment gaan we de ring in voor een onderlinge sportieve bokswedstrijd! Voor wie? Voor iedereen die met ons én met zichzelf deze sportieve boksuitdaging wil aangaan. Alleen of...

Read More
Verbouwen als je je huis wilt verkopen…het kan renderen!
apr26

Verbouwen als je je huis wilt verkopen…het kan renderen!

Verbouwen als je je huis wilt verkopen…het kan renderen! (op onze Dlog kun je lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) Het aanbod aantrekkelijke woningen op de huizenmarkt wordt schaarser en daarmee ontvangen steeds meer partijen hun vraagprijs bij verkoop van de woning. Waarom dan nog een onzekere investering plegen om je huis beter verkoopbaar te maken of misschien zo slaagt dat verhuizen niet meer nodig is! Onderstaand artikel verteld over een aanpak die precies aangeeft waar op te letten als je twijfelt of je nog op je plek blijft wonen ….zie onderstaand.  Plannen maken…?! Wij zijn er van overtuigd dat alles begint met een plan, weloverwogen inpassen hoe je wenst te wonen binnen je vier muren. En dat is los van verkoopbaarheid, altijd de moeite waard om in te investeren. Maar een gestructureerde onderbouwing van uitgaven is natuurlijk wel gewenst….Wil jij ook graag een plan wat niet ophoudt bij de voordeur? Wij kunnen je helpen bij het implementeren ervan in je verbouw en interieur plannen voor je woning , kantoor  of andersoortige ruimte met meer beleving en comfort. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard.   Voor deze verbouwing hebben we van drie ruimte één gemaakt, niet alleen prettiger om in te verblijven maar ook de warmte huishouding is hiermee veel gelijkmatiger…   Over de hele lengte is de tuin prominent aanwezig. Door aan het huis een serre op het zuiden te plaatsen ontstaat er een warmte opvang die al bij een winterzonnetje de woning verwarmt. Overcapaciteit wordt opgeslagen… Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook! Eerdere posts die je misschien interessant vindt, Like, deel of commentaar….graag!!: plannen-maken-om-garage-tot-kasteel-renoveren verduurzaming-werk-aan-winkel initiatief-van-nieuwe-manieren-om-tot-ontwikkeling-te-komen klusflat-klarenstraat-amsterdam succesvolle-renovatie-doe-je-samen kluswoning-vult-hiaat-woningbouwmarkt Een hutje op de hei is zo 2013…….mantelzorg doe je in de tuin!   maak er een mooie koningsdag van morgen!   WAARDEVERMEERDERING DOOR VERBOUWING bron de-opbodmakelaar nieuwsbrief U staat op het punt uw huis te verkopen. Er zijn echter nog wat punten ter verfraaiing van de woning, maar u wilt ook niet onnodig veel investeren. Van deze verbouwingen stijgt de waarde van uw woning en krijgt u de investering (gedeeltelijk) weer terug. Maak ruimte Iedereen wil zoveel mogelijk ruimte, voor zo min mogelijk geld…….. Energiezuinige woning Er wordt veel over geschreven. Een nul op de meter woning, het verplichte energielabel….. Repareer achterstallig onderhoud Op het moment dat er kijkers komen, wilt u dat de woning niet alleen voor het oog in orde is….. Over...

Read More
Hoe krijg je gedragsverandering in gang…
mrt14

Hoe krijg je gedragsverandering in gang…

 Hoe krijg je gedragsverandering in gang… Op onze Dlog kun je iedere dag lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) In onderstaand artikel valt te lezen dat het succes van het implementeren van nieuwe werkvormen, mede bepaald wordt door de manier waarop het personeel gestuurd wordt in haar keuzes over beweging en gezondheid. Immers mensen die fitter zijn presteren beter maar hoe krijg je dat voor elkaar. Het hangt allemaal met elkaar samen. De samenhang maakt deel uit van een groter plan. We hebben een proces bedacht om écht bottum-up je kantoor in te richten, het kan en moet want gedrag bepaalt het succes van nieuwe kantoor-concepten. Anders gezegd lukt het om de mensen meer te laten bewegen en het kantoor te gebruiken zoals het bedacht is. Uit onderzoek blijkt dat kantoren die anders worden ingericht naast een verbetering voor het personeel tevens een beter bedrijfsresultaat opleveren.  Door samen met de gebruikers de keuzes voor het ontwerp te maken is betrokkenheid van de werknemers het grootst. Hiermee heb je tevens de grootste kans van slagen om het gedrag van mensen te veranderen, want 80% van het succes van een ander kantoor hangt daar van af.  En als het gedrag van werknemers op kantoor verandert dan gaat dat thuis ook gebeuren en komen zaken als fitheid en voeding op een ongedwongen manier voor het licht. Hoe we de mensen meenemen op reis naar een nieuw kantoor? Onze visie op hoe een kantoor moet worden ingericht, beginnend met de mensen die er werken, (click op de afbeelding) staat online.   Wij geloven in een HappiEoffice voor iedereen: je huisvesting inzetten om je optimaal te voelen….. en het levert nog geld op ook! Dat doen we niet alleen maar samen met een aantal partijen. Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder….. Plannen maken…?! Wil jij ook graag een plan wat niet ophoudt bij de voordeur? Wij kunnen je helpen bij het implementeren ervan in je verbouw en interieur plannen voor je woning , kantoor  of andersoortige ruimte met meer beleving en comfort. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard.   Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook!  Like, deel of commentaar….graag!! Eerdere posts die je misschien interessant vindt: creativiteit-herbestemmen-frequenter-beeld herbestemming-kerk-op-low-budget-wijze-verkregen-door-plaatsing-multifunctioneel-blok Lessons to go over transformatie met praktijkvoorbeelden Transformeren kun je leren aanpassen-van-leegstand rotterdam-verduurzaamt-snel kasbouw-als-regenjas-om-een-ruine-en-als-indeling-in-een-ruine de gezonde werkdag  nice hotel van biep naar beauty flexibel-bouwen-bouwen-met-een-overmaat-durf-ruim-je-jasje-te-zitten ‘Verleiden is beter dan gebieden’ bron centrumfacilitair.nl Wie beschikt...

Read More
Variatie is key
mrt09

Variatie is key

Variatie is key Op onze Dlog kun je iedere dag lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) Uit onderzoek blijkt dat mensen goed gedijen in een open kantoor ruimte met veel variatie aan functies met ergens een mogelijkheid voor een persoonlijke plek. Licht is hierbij een tool. Voldoende en gevarieerd licht op kantoor is eenvoudig te bereiken. In het kader van duurzaamheid wordt het wel iets lastiger omdat indirect licht volgens de Breeam normering te weinig lichtopbrengst heeft en daarmee minder ingezet kan worden. Maar daarentegen staan de ontwikkelingen ook niet stil en zijn er daglicht-simulerende lampen die zelfs in sola tubes worden geleverd, zo lijkt de zon vaker te schijnen. En wist je dat daarmee de productiviteit ook hoger ligt? Click op onderstaande afbeelding om meer te lezen… Verder een artikel over een techniek die het nog eenvoudiger maakt voor mensen om hun werkplek persoonlijker te maken, immers kun je een tshirt van kleur veranderen lukt dat vast ook met je werkplek…. Wij geloven in een HappiEoffice voor iedereen: je huisvesting inzetten om je optimaal te voelen….. en het levert nog geld op ook! Dat doen we niet alleen maar samen met een aantal partijen. Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder….. Plannen maken…?! Wil jij ook graag een plan wat niet ophoudt bij de voordeur? Wij kunnen je helpen bij het implementeren ervan in je verbouw en interieur plannen voor je woning , kantoor  of andersoortige ruimte met meer beleving en comfort. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard.   Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook!  Like, deel of commentaar….graag!! Eerdere posts die je misschien interessant vindt: creativiteit-herbestemmen-frequenter-beeld herbestemming-kerk-op-low-budget-wijze-verkregen-door-plaatsing-multifunctioneel-blok Lessons to go over transformatie met praktijkvoorbeelden Transformeren kun je leren aanpassen-van-leegstand rotterdam-verduurzaamt-snel kasbouw-als-regenjas-om-een-ruine-en-als-indeling-in-een-ruine  de gezonde werkdag  nice hotel van biep naar beauty flexibel-bouwen-bouwen-met-een-overmaat-durf-ruim-je-jasje-te-zitten ……en voor straks, maak er een mooi weekend van! T-shirts die van kleur veranderen bron het nieuws van de vooruitgang © Screenshot of 3D-printer from video by CNN: ‘Inside Columbia’s lab trying to cook food in 3D printers’ Een T-shirt waarmee je er toch iedere keer weer anders uit kan zien. Dat is mogelijk dankzij een nieuwe soort inkt voor de 3D-printer. Deze inkt verandert van kleur wanneer deze met een uv-lamp wordt beschenen. Designers kunnen hun ontwerp uploaden naar de computer, een kleurenpatroon kiezen en het product uitprinten. Daarna kan elk object – denk aan een T-shirt, een tas of een vaas – met uv-licht...

Read More
Passen jouw woonwensen wel in je woning?!
mrt05

Passen jouw woonwensen wel in je woning?!

  Passen jouw woonwensen wel in je woning?! (op onze Dlog kun je lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) Om bouwen milieuvriendelijker te maken is een opgaaf die niet alleen de bouwer of eigenaar aangaat, maar alle betrokkenen in de keten aanspreekt om het beter te doen. Onderstaand artikel verteld over een aanpak die precies aangeeft waar het om gaat: of je nou bouwt in een arctische omgeving of je huis in een woonwijk grondig gaat aanpakken ….zie onderstaand.  Maar voordat je aan het bouwen gaat zit er een stap voor, wat past er bij je? Wij zijn er van overtuigd dat alles begint met een plan, weloverwogen inpassen hoe je wenst te wonen binnen je vier muren. Maar wat als je nog geen woning hebt? In onderstaand haalbaarheidsonderzoek mochten we kijken naar de mogelijkheden voor een bestaande woning, zowel qua gebruik als qua energie huisvesting. Uiteindelijk heeft het plan mede de koop tot stand doen komen…. Plannen maken…?! Wil jij ook graag een plan wat niet ophoudt bij de voordeur? Wij kunnen je helpen bij het implementeren ervan in je verbouw en interieur plannen voor je woning , kantoor  of andersoortige ruimte met meer beleving en comfort. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard.     Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook! Eerdere posts die je misschien interessant vindt, Like, deel of commentaar….graag!!: plannen-maken-om-garage-tot-kasteel-renoveren verduurzaming-werk-aan-winkel initiatief-van-nieuwe-manieren-om-tot-ontwikkeling-te-komen klusflat-klarenstraat-amsterdam succesvolle-renovatie-doe-je-samen kluswoning-vult-hiaat-woningbouwmarkt Een hutje op de hei is zo 2013…….mantelzorg doe je in de tuin!   maak er een mooie week van! Dit energiezuinige hotel grenst aan prachtige gletsjer bron stedebouwarchitectuur.nl Het architectenbureau Snøhetta heeft een ontwerp gemaakt voor een energiezuinig hotel aan de rand van de Svartisen-gletsjer in Noorwegen. Het hotel verbruikt niet alleen 85 procent minder energie dan een doorsnee modern hotel, ook produceert het gebouw zijn eigen energie. ‘Een absolute must in deze arctische omgeving’, aldus de architecten. lees het hele artikel bij de bron Goed om te weten: www.hvk-ontwerp.eu www.ontwerp-duurzaam.nl  www.plafondkast.nl ALS JE PLANNEN WILT MAKEN VOOR WONEN OF WERKEN, door je huisvesting in te zetten om je optimaal te voelen….. Kijk op of neem contact op, we helpen je graag en goed verder.  IK WIL EEN PLAN VOOR EEN FEEL-GOOD OMGEVING THUIS IK WIL EEN PLAN VOOR EEN FEEL-GOOD OMGEVING KANTOOR        Disclaimer: wij trachten als gentlemen te handelen en te cureren, mochten er ondanks de grote zorg toch zaken niet naar wens zijn of is er een andersoortig hiaat,...

Read More
Schroot in het landschap wordt gewild design object
mrt02

Schroot in het landschap wordt gewild design object

  Schroot in het landschap wordt gewild design object (op onze Dlog kun je iedere dag lezen over beleving waar je blij van wordt, thuis en op je werk & altijd duurzaam) Circulair bouwen is een opgaaf die niet alleen de bouwer of eigenaar aangaat, maar alle betrokkenen in de keten aanspreekt om het beter te doen. Onderstaand artikel verteld over een aanpak die precies aangeeft waar het om gaat: maak door middel van een goed idee van oude troep een gewild (verhuur)object….. Wat voorbeelden van door ons gerealiseerde circulaire projecten waarbij je heel verschillende afwerkingsniveau’s kunt bewerkstelligen: Plannen maken? Wil je hulp om een ander licht op je plannen te werpen, waarbij duurzaamheid zowel in materiaal als gebruik (beleving) in je (ver)bouw en interieur plannen is opgenomen? Dit advies kun je ook inzetten voor je kantoor  of andersoortige ruimte waar meer beleving en comfort gewenst is. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard. Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook!  Like, deel of commentaar….graag!! Eerdere posts die je misschien interessant vindt: plannen-maken-om-garage-tot-kasteel-renoveren verduurzaming-werk-aan-winkel initiatief-van-nieuwe-manieren-om-tot-ontwikkeling-te-komen klusflat-klarenstraat-amsterdam succesvolle-renovatie-doe-je-samen kluswoning-vult-hiaat-woningbouwmarkt Een hutje op de hei is zo 2013…….mantelzorg doe je in de tuin! Plannen maken…?! Wil jij ook graag een plan wat niet ophoudt bij de voordeur? Wij kunnen je helpen bij het implementeren ervan in je verbouw en interieur plannen voor je woning , kantoor  of andersoortige ruimte met meer beleving en comfort. Duurzaamheid, flexibliteit, goede acoustiek en gezond materiaalgebruik zijn hierbij onze standaard.   Voor zowel tijdelijke als een permanente invulling staan we je graag bij met plannen om een mooiere leefomgeving te maken, want  een mooiere omgeving draagt bij aan een blijer en gezonder mens, ben je benieuwd naar onze ideeën? Neem contact met ons op. Kijk op of neem contact op, we helpen je graag verder met het maken van plannen waarbij we je als meerwaarde laten zien hoe je door in te zetten op duurzame huisvesting je optimaal kunt voelen….. en het levert nog geld op ook! maak er een mooi weekend van! Van omgebouwde caravan naar 5 sterren landschapshotel bron interalter.nl Van omgebouwde caravan tot doordachte eco-woning-van-schaapswol-en-gefermenteerde-hooibalen. In ons hele land knutselt een groeiende groep “nieuwe nomaden” minuscule, desalniettemin prima bewoonbare, zelf gebouwde huisjes in elkaar. Je hoeft je tegenwoordig dan ook niet meer aan een boom te ketenen of geëngageerd milieu-activist te zijn om hiervoor in aanmerking te komen…click op de afbeelding en lees het hele artikel. Goed om te weten: www.hvk-ontwerp.eu www.ontwerp-duurzaam.nl  www.plafondkast.nl ALS JE PLANNEN WILT MAKEN VOOR WONEN OF WERKEN, door je huisvesting...

Read More